Спортивно-оздоровительный зал Качели Юлина
на Тимирязева 9 к 1
Примеры упражнений внизу
Спортивно-оздоровительный зал Качели Юлина
на Тимирязева 9 к 1
Примеры упражнений внизу
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ СО СПИНОЙ:
- избавление от дискомфорта в спине и в суставах с помощью занятий на тренажере “Спортивные качели Юлина”
- при остеохондрозе, сколиозе, радикулите, межпозвоночной грыже
- увеличение подвижности и эластичности суставов вытяжение позвоночника и
- укрепление его мышечно-связочного корсета
- улучшение осанки, устранение сутулости
- восстановление опорно-двигательного аппарата
ОДНОВРЕМЕННО РЕШАЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ ПАТОЛОГИЙ:
Кликните на фото, чтобы увеличить
- варикозного расширения вен нижних конечностей
- нормализуется кровяное давление
- ускоряется обмен веществ
- улучшается работа желудка, кишечника, печени, почек, репродуктивных органов
- устраняется метеозависимость,
- нормализуется сон
- уходит лишний вес
- укрепляется иммунитет
- улучшается состояние волос
ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ КАЧЕЛИ ЮЛИНА ПОДХОДЯТ:
- для людей как молодого, так и пожилого возраста
- для женщин в послеродовом восстановительном периоде
- для спортсменов
- для людей не только с проблемами позвоночника и суставов, но и с сопутствующими изменениями других органов и систем.
- для здоровых людей, ведущих малоподвижный или сидячий образ жизни
ТРЕНАЖЕР ЮЛИНА-КАК РАБОТАЕТ?
Качели Юлина-это качающаяся рама, имеющая противовес. При занятиях на тренажере воздействие на организм человека происходит за счет собственного веса занимающегося и противовеса тренажера. При этом мышцы и суставы, загруженные от повседневной деятельности, разгружаются, расслабляются и растягиваются.
Одновременно с этим другие мышцы, которые в повседневной жизни мало задействованы (например мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, бицепсы), получают нагрузку и прокачиваются. В это же время вытягиваются позвонки, увеличивается межпозвонковое пространство, уменьшаются межпозвоночные грыжи, улучшается кровоток во всем организме.
Все внутренние органы, хрящи, суставы, мышцы получают большее питание и начинают работать, как часики. Аналогов воздействия тренажера Юлина на организм человека в жизни не существует. Только здесь идет укрепление мышечно-связочного корсета с вытяжением позвоночника одновременно.
Спортивно-оздоровительный зал Качели Юлина
- Время посещения зала-свободное. Приходите заниматься в зал тогда, когда есть желание и возможность
- Удобное расположение зала на границе Нижегородского и Советского районов
- Наличие парковочных мест
- Стильный ремонт в зале, хорошее естественное освещение
Вводное занятие
1000 руб-
АКЦИЯ "Приведи друга":
-
- Если привели друга, то для него первое занятие всего 700 руб
-
При себе иметь:
-
Майку, спортивные штаны либо шорты
-
Маленькое полотенце
-
Хорошее настроение
-
Время работы 10.00-21.00
-
Продолжительность занятия 60мин
-
Рекомендуемая периодичность занятий 2-3 раза в неделю
Акция!
Текст акции Текст акции Текст акции Текст акцииТекст акции
До конца акции
Видеоблог
Вашему вниманию предлагаю пример упражнений в положении лежа на спине, с которых начинается тренировка. Упражнения делаем плавно, вдох при расслаблении и выдох при напряжении. Чередуем фазы сжатия и растяжения ваших мышц в ритме вашего дыхания в спокойном состоянии. Здесь идет разогрев и тренировка мышц шеи, рук, плечевого пояса, спины, пресса. Также разрабатываются почти все суставы. Это сделает вас красивее, улучшит осанку, добавит подвижности в суставах. Во время скручиваний происходит непрямой массаж внутренних органов, что благотворно влияет на их работу. Кровь начинает циркулировать быстрее, отчего внутренние органы получают большее питание.
Второе упражнение- вис ногами в петлях, лежа головой от тренажера. Здесь разгружается позвоночный столб, кровеносно-сосудистая система. Улучшается кровоток, движение лимфы, устраняется опущение внутренних органов, улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Очень полезно для женщин в послеродовый восстановительный период, для тех, кто имеет проблемы с пищеварением, для всех кто имеет лишний вес. Выполняя упражнения в этом положении, вытягивается позвоночник, в основном поясничный и грудной отдел. Одновременно с этим закачиваются внутренние мышцы , которые нам так необходимы для поддержания позвоночного столба, чтобы исключить его просадку и последующие неприятности-грыжи, протрузии.
Третье упражнение- руки в петлях, при движении назад максимально скругляем спину, укладывая ее на пол последовательно: сначала поясницу, потом среднюю часть, затем лопатки и голову. Это упражнение прибавит подвижности вашему позвоночнику (особенно грудному отделу) и придаст вам бодрости.
Продолжаем заниматься на Качелях Юлина, господа. Четвертое упражнение. Раскачиваем маятник, сначала руками, потом ногами, довольно активно. Это не силовое упражнения, поэтому темп выполнения выше и количество повторений больше. Мы прикладываем не очень много силы, но вовремя, поддерживая возвратно-поступательные движения маятника. Упражнение полезно для тех, кто хочет исправить свою осанку, кто много сидит за компьютером на работе, сутулится. А также для тех, у кого проблемы с коленями. Разрабатываются и становятся подвижными все ваши суставы. Плечи расправляются, лопатки встают на место. Это упражнение рекомендуется выполнять под веселую музыку и бодрый настрой. Будьте здоровы!
Ну а мы нисколько не ленимся и все занимаемся и занимаемся в тренажерном зале на Тимирязева 9к1. Здесь представлены два упражнения, и оба для улучшения осанки. Первое упражнение-Ласточка, позволяет раскрыться, расправить плечи, растянуться в руках и ногах. Второе упражнение-лежа на полу на животе, направлено на тренировку мышц плечевого пояса, рук, спины, а самое главное- в районе ваших лопаток. Это даст вам возможность держать голову прямо, плечи расправленными, грудь вперед. Эти упражнения особенно актуальны для женщин, так как мужчины в основном имеют развитые мышцы плечевого пояса, потому что подтягиваются/подтягивались на турниках или занимаются/занимались с гантелями и штангами. Ваша красота, ваша статность- в ваших руках. Главное- не лениться и тренироваться периодически.
Укрепляемся ребята, укрепляемся. Укрепляем свои мышцы, связки, суставы. Свою болезнь просто надо перебороть, стать сильнее, чем она. Инструмент для этого есть- вот этот чудо-тренажер. Обратите внимание, что все упражнения на растяжение-сжатие. Никакой ненужной нам компрессии, никаких подъемов наверх или над собой. Подъемов нам хватает в жизни, здесь мы отдыхаем от них. Только растягиваемся, а потом тянем на себя, сжимаемся. В работу включаются мускулы, которые не задействованы в повседневной жизни. А как же эти мускулы нам нужны! Они поддерживают наш позвоночник, весь наш опорно-двигательный аппарат. Эти упражнения могут показаться скучными, но выполнять их- одно удовольствие. А еще большее удовольствие наступает позже, когда вы добиваетесь такого состояния, что у вас ничего нигде не болит. И это божественно!
Выполнять стретчинг на Качелях Юлина, как я показываю, и приятно и полезно. Здесь прорабатываются тазобедренные суставы, крестцово-подвздошные, растягиваются связки. Это хорошо повлияет на вашу походку, сделав ее плавной и пружинистой. А еще эти упражнения очень полезны для нашей поясницы, она у нас самая загруженная часть тела и чаще всего болит.
И последнее упражнение из обязательной программы для восстановления человека среднего или молодого возраста. Выполняя упражнения, которые я продемонстрировал в восьми видеороликах с периодичностью раз в два-три дня в течение допустим 9месяцев, вы получите:
— вполне здоровый гибкий позвоночник, как у ящерицы, с хрящевой упругой прослойкой между позвонками
— если у вас были межпозвонковые грыжи или протрузии, наступит стойкая долгая ремиссия
— прибавку к росту (я вырос за 9месяцев на 2,3см)
— исправление походки, улучшение осанки
— подвижность в суставах, вследствие чего ваши движения станут плавными и ловкими
— улучшится координация, станет лучше работать вестибулярный аппарат
— нормализуется работа пищеварительной системы, улучшится работа репродуктивных органов, успокоится нервная система, пройдут головные боли.
После того, как вы привели в порядок свой позвоночник, свои мышцы и суставы, находитесь в таком приятном тонусе, как хорошо к занятиям на Качелях Юлина добавить занятия другими видами спорта! Когда у вас не болит спина, шея, вы сильный(ая) и ловкий(ая). Можно кататься на лыжах, можно плавать, можно бегать, можно прыгать. А можно и танцевать.